[...] o pomoc. Chce kupic białko na noc " Mam uczulenie na laktoze " choc od białek w ktorych jest laktoza nic mi nie jest co jest dziwne. Byłem tam gdzie zawsze kupuje odzywki, lecz pytając się czy ma matrix kaizen prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił mi z " całego serca " [...]
Abdul , widze że nie dociera do Ciebie jagnik , punkt 6 a ja tu tak pisze , a pieska jeszcze nie pochwaliłem , śliczny ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez [...]
Dzieki za odpowiedz, moze i sie wycwalnili, ale przecierz jak ktos przewozi kreatyne,hmb czy bialeczko, to nie maja sie prawa przyczepic, prawda ?? A odzywki sa na prawde tansze, szczegolnie te w sklepach internetowych bo w zwyklych to moze nie az tak. Np. kilo dobrek kreatynki Prolab`a kosztuje 25$. Tk
nie mam słów nie masz masy a chcesz sie rzeźbić ??? odżywki po roku stażu na silce dopiero , ułóż sobie diete . a i nie jestem profesjonalistą ale wiem że zaczynasz od ACT -> FBW do roku staż i split na koniec tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:24:08
[...] mozliwosc wykonania chyba kazdego cwiczenia, cwicze okolo 1,5 gdziny dziennie 5.Nie mam przeciwskazan medycznych (moze tylko lekka skolioza) 6.Dieta wysokobialkowa, glownie odzywki z bialkiem (Megabol) ale takze ZMA i kreatyna, przykro sie przyznac ale bralem takze metke i omke (dlatego sporo przytylem) Jesli bede mial jeszcze cos napisac to [...]
Jeśli chcesz mieć siłe, to MUSISZ mieć mase, a pozatym samymi odżywkami nic nie zdziałasz, odżywki nie dają dużo, na początek siłownia, dieta i bedzie git Nie martw sie ja też gram w zespole, też mam 15 lat, ćwicze na siłowni ok. 17 miesięcy i masa mi nie przeszkadza w graniu w noge, wręcz odwrotnie, dużo szybciej siębiega, ale troszke [...]
a co do odzywek to lepiej ta kase wydaj na dobre zarcie,napewno lepsze efekty bedziesz mial niz po tych odzywkach.Wiem cos o tym bo te zkiedys wydawalem kase na odzywki,teraz od trzech lat wogole ich niekupuje i nawet widze lepsze efekty jak nich niebiore.Diety zadnej niestosuje tylko tyle ze jem to co nalezy a jedynie co ze suplementow szamam to [...]
Zamien te odzywki na jedzenie a efekty beda napewno. A jesli musisz cos brac to skup sie na staku przedtreningowym+pojedyncza forma kreatyna jednak biorac pod uwage ze cwiczysz 2 lata i twoja wage to Do Michy
Najlepiej przyjmować cały kompleks witamin i minerałow a nie pojedyńczo. A kto Ci powiedział że możesz mieć problemy i dlaczego ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Ja kolację przygotowuje sobie w ten sposób że do blender wrzucam Twaróg wlewam oliwę półtora szklanki wody i dla smaku 15 gram czekoladowej odżywki białkowej i jak dla mnie pyszny szejk na kolacje a co do śniadania to jeśli mam wstać o 5 rano i smażyć jajecznice na boczku to odpada dzieci się obudzą bo nie należę do tych cichych gdy wstaje. Chyba [...]
Na początek kilka uwag odnośnie diety: 1. wprowadź więcej nabiału - ważne jest nie tylko mleko do odżywki, ale np. chudy twaróg 2. trochę za duża przerwa pomiędzy śniadaniem, a drugim śniadaniem, średnio przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić ok. 3 godziny, wrzuć na szybko chociaż jabłko, idealna byłaby odżywka białkowa 3. ryby są cennym [...]
Taki tryb żywienia prędzej doprowadzi do spustoszenia w organizmie niż poprawy sylwetki. Opychanie się beztrosko gainerami w ciągu dnia to duże obciążenie dla trzustki jak i wątroby, gdyż dostarczają dużej dawki cukrów w szybkim tempie. W dodatku ponad 50% białka w tej pseudo zdrowej diecie stanowią odżywki, co jest kategorycznym błędem. Poza tym [...]
Witam Moje sugestie: - kuraka zostaw jedynie w posiłku po treningu, a w reszcie zastąp go chudym mięsem wieprzowym/wołowym (jeśli pozwalają na to fundusze) - urozmaicaj źródła węglowodanów (oprócz ryżu masz kasze, makarony, ziemniaki) - ogranicz nieco prochy - w śniadaniu zamiast odżywki możesz dać jajka - w ostatnim posiłku proponuję wyeliminować [...]
no to juz kwestia nawykow zywieniowych i jadlospisu, a nie dodatku odzywki bialkowej w Twoim wieku nie powinienes zawaracac sobie glowy takimi tematami jak dieta itd, 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc w zupelnosci, a wieksza aktywnoscia starac sie regulowac mase ciala
Chodzi o to, że diety nie mam. I to nie jest tak, że myślę, że kupię sobie odżywkę i będę czekał jak mięśnie rosną. Najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na przyrządzanie sobie dań, a nikt nie będzie chciał moich kulinarnych zachcianek spełniać, niestety. Pół dnia przesiedzę w szkole, po szkole jem obiad i siłownia, a trzeba się pouczyć i się [...]
Na etapie na ktorym w tej chwili jestes to nie ma mowy o zadnych suplementach eventualnie odzywki jakies. Najpierw naucz sie dobze cwiczyc!Jednak na to potrzeba troche czasu, a co za tym idzie cierpliwosci. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ®
